Les thèmes abordés dans nos conférences et ateliers

 

 

 

Activités physiques à la retraite : Pourquoi ? Comment ?

 

• L’activité physique et le sport doivent être soumis, au-delà de la soixantaine, au respect de certaines règles. Continuer à pratiquer un sport ? Entreprendre d’en exercer un nouveau ?

 

Alimentation - comment allier plaisir et santé ?

 

• Se nourrir en alliant équilibre et plaisir, c'est possible. Redécouvrez ou apprenez à faire confiance à votre corps et écoutez vos propres sensations alimentaires.

 

Bien utiliser son portefeuille d’assurances

 

• A l’aube de l’arrêt d’activités professionnelles, il est important de faire un bilan de son portefeuille d’assurances.

 

Aspects principaux de l'assurance maladie

 

• Présentation des aspects principaux de la LAMal et des assurances complémentaires pour les futurs retraités.

 

AVS – Fiscalité – Prévoyance

 

• Comment vont se dérouler les démarches auprès des organismes de prévoyance et de l'autorité fiscale.

 

Droit matrimonial, successions et donations

 

• Dispositions successorales et testamentaires : comment laisser à ses héritiers une situation saine et claire ?

       

Informatique à la retraite

 

• De la vie professionnelle à la retraite – une transition numérique. Messagerie, sécurité, réseaux sociaux ... comment s’adapter dans un contexte en constante évolution.

 

La mémoire à l'heure de la retraite

 

• Un tour d'horizon de la mémoire et de son fonctionnement, des facteurs influençant le vieillissement cognitif, ainsi que des stratégies permettant de limiter les oublis au quotidien.

 

Prévention des vols et agressions

 

• Attitudes à adopter en toutes circonstances. Les vols, les violences, les nouvelles agressions diverses : dissuasion de ces fléaux.

 

Le réseautage productif

 

• Vos contacts et de nouvelles relations feront une retraite remplie et variée.

 

Quel rôle pour les seniors dans la cité

 

• Un exposé sur toutes les possibilités offertes par la ville et les institutions cantonales : conférences, loisirs, formations diverses, volontariat, etc.

 

Sommeil et santé - sommeil et retraite

 

• Revue des mécanismes physiologiques régissant le sommeil et l'éveil. Les particularités du sommeil. Que puis-je faire pour préserver la qualité de mon sommeil. Questions des participants.

   

Vieillir en bonne santé

 

• Un tour d’horizon des phénomènes normaux du vieillissement, les règles de base à observer et les petits conseils pour de grands effets.

  

Passerelle vers la retraite

 

• Vivre le changement et donner du sens à sa nouvelle vie.

 

La retraite : Quels projets de vie ?

 

• Les divers aspects de la retraite sont abordés. Des exemples permettant de mieux envisager les années futures sont présentés.

 

La retraite à plein temps

 

• La retraite, espoir ou crainte ? Une parole de clôture très optimiste

 

UNI 3

 

• Présentation des activités proposées : conférences, ateliers, visites

 

MDA-ACTIVITES 50+

 

• Une soixantaine d’activités proposées à Genève dans des domaines variés qui encouragent les seniors à rester actifs et autonomes, à acquérir de nouvelles connaissances, à cultiver leur savoir-être et à maintenir leurs capacités physiques, morales et intellectuelles.
  

 

 

ATELIERS

 

Les ateliers sont prévus pour une durée d’1h30 environ, et sont organisés également au Centre de l’espérance, 8 rue de la Chapelle.

 

 

 ATELIER 1 – LA MARCHE EVOLUTIVE DU 3ème AGE pour nos aînés

 

• Il sera abordé les différentes questions que l’on se pose lorsque les parents perdent leur indépendance : choix des soins à domicile, appartements médicalisés, entrée en EMS.

 

ATELIER 2 – ENTRAINONS NOTRE MEMOIRE

 

• Cet atelier sera composé de plusieurs exercices ludiques ayant pour but de tester les aptitudes mnémotechniques des participants.

 

ATELIER 3 – PREPARER LA RETRAITE EN COUPLE

 

• Comment élaborer un projet attractif et se donner envie de passer les années futures dans une complicité renouvelée. Une façon de revisiter la vie de couple avec sérieux et humour.!

 

ATELIER 4 – BIEN STRUCTURER SON PATRIMOINE A LA RETRAITE

 

• Sont abordés les points essentiels d’une saine gestion de patrimoine avec exemples pratiques.

 

ATELIER 5 – VIVRE EN FRANCE A LA RETRAITE

 

• Cette conférence a un double objectif : informer les travailleurs frontaliers sur la législation en matière de sécurité sociale et de retraite au vu des règlements européens entre les deux Etats, et informer les résidents suisses envisageant de s'établir en France à la retraite.