Cap sur votre retraite avec nos experts !

THEMES ABORDES DANS LES CONFERENCES ET ATELIERS

 

 

CONFERENCES 

 

 

Activités physiques à la retraite : Pourquoi ? Comment ?

 

• L’activité physique et le sport doivent être soumis, au-delà de la soixantaine, au respect de certaines règles. Continuer à pratiquer un sport ? Entreprendre d’en exercer un nouveau ?

 

Alimentation - comment allier plaisir et santé ?

 

• Se nourrir en alliant équilibre et plaisir, c'est possible. Redécouvrez ou apprenez à faire confiance à votre corps et écoutez vos propres sensations alimentaires.

 

Bien utiliser son portefeuille d’assurances

 

• A l’aube de l’arrêt d’activités professionnelles, il est important de faire un bilan de son portefeuille d’assurances.

 

Aspects principaux de l'assurance maladie

 

• Présentation des aspects principaux de la LAMal et des assurances complémentaires pour les futurs retraités.

 

AVS – Fiscalité – Prévoyance

 

• Comment vont se dérouler les démarches auprès des organismes de prévoyance et de l'autorité fiscale suisse.

 

Droit matrimonial, successions et donations

 

• Dispositions successorales et testamentaires : comment laisser à ses héritiers une situation saine et claire ?

 

La mémoire à l'heure de la retraite

 

• Un tour d'horizon de la mémoire et de son fonctionnement, des facteurs influençant le vieillissement cognitif, ainsi que des stratégies permettant de limiter les oublis au quotidien.

 

Prévention des vols et agressions

 

• Attitudes à adopter en toutes circonstances. Les vols, les violences, les arnaques internet et autres agressions diverses : prévention et dissuasion de ces fléaux.

 

Le réseautage productif

 

• Vos contacts et de nouvelles relations feront une retraite remplie et variée.

 

Sommeil et santé - sommeil et retraite

 

• Revue des mécanismes physiologiques régissant le sommeil et l'éveil. Les particularités du sommeil. Que puis-je faire pour préserver la qualité de mon sommeil.

   

Vieillir en bonne santé

 

• Un tour d’horizon des phénomènes normaux du vieillissement, les règles de base à observer et les petits conseils pour de grands effets.

 

La retraite : quels projets de vie ?

 

• La retraite, espoir ou crainte ? Les divers aspects de la retraite sont abordés. Des exemples permettant de mieux envisager les années futures sont présentés. Une parole de clôture très optimiste.

 

 

 

ATELIERS

 

Les ateliers sont prévus pour une durée d’1h30 environ, et sont organisés également au Centre de l’espérance, 8 rue de la Chapelle.

 

 

ATELIER 1 – BIEN STRUCTURER SON PATRIMOINE A LA RETRAITE

 

• Sont abordés les points essentiels d’une saine gestion de patrimoine avec exemples pratiques.

 

ATELIER 2 – VIVRE EN FRANCE A LA RETRAITE

 

• Cette conférence a un double objectif : informer les résidents suisses envisageant de s'établir en France à la retraite et informer les travailleurs frontaliers des démarches à entreprendre au moment de la retraite (AVS, Assurance maladie)

 

ATELIER 3 – PREPARER LA RETRAITE EN COUPLE

 

• Comment élaborer un projet attractif et se donner envie de passer les années futures dans une complicité renouvelée. Une façon de revisiter la vie de couple avec sérieux et humour!

 

ATELIER 4 – LA MARCHE EVOLUTIVE DU 3ème AGE pour nos aînés

 

• Il sera abordé les différentes questions que l’on se pose lorsque les parents perdent leur indépendance : offre proposée par les services sociaux du canton de Genève : choix des soins à domicile, appartements médicalisés, entrée en EMS.

 

ATELIER 5 – ENTRAINONS NOTRE MEMOIRE

 

• Cet atelier sera composé de plusieurs exercices ludiques ayant pour but de tester les aptitudes mnémotechniques des participants.